Hatha yoga

Conexión Consciente Cuerpo y Mente

En las clases de iniciación al yoga buscamos la aceptación de nuestro estado en el momento presente como punto de partida para trascenderlo y mejorar, aunaremos el conocimiento milenario de los antiguos maestros del yoga físico (Hatha yoga) y las investigaciones actuales sobre anatomía, biomecánica e higiene postural, y pondremos  especial atención en conectar con nuestro cuerpo a través de la  atención en la respiración y el movimiento buscando una concepción del cuerpo que habite de una forma integral tanto en el mundo exterior como en el interior, desarrollando la propiocepción, esto es, la capacidad de situar nuestro cuerpo en el espacio y la interocepción tomando consciencia de las sensaciones que percibimos al habitar el Asana.

Metodología

Comenzaremos a llevar la atención al proceso de la respiración y aprenderemos diferentes técnicas, observaremos como nos puede beneficiar dentro y fuera de la práctica.

Empezaremos a tomar conciencia de como llevar la atención hacia el núcleo central del cuerpo transforma nuestra forma de movernos, de percibirnos y como afecta esto a nuestras emociones.

Progresaremos  desde lo sencillo para ir  poco a poco  profundizando de forma gradual y consciente, manteniendo la atención y facilitando el autodescubrimiento  buscando nuestra alineación idónea en cada postura y realizaremos secuencias sencillas de movimiento, orientándonos en cada momento para conseguir que la práctica sea segura y eficaz a través del principio de sthira-sukha (firmeza-comodidad).

Buscamos que nuestra práctica de yoga se extienda a la vida cotidiana, ya que integrar los conceptos de la sesión nos aporta mayor consciencia al caminar, sentarnos, dormir, esperar el autobús …. Con ligeras modificaciones en nuestras rutinas diarias podemos aplicar lo aprendido en cada sesión en el día a día.
En nuestras sesiones buscaremos adaptaciones y variantes en los asanas para cada persona y la ejecución precisa de los movimientos allá donde más los necesitemos.

Finalizaremos  cada sesión con una relajación o meditación guiada  para crear un estado de  calma y  atención despierta.

¿A quién van dirigidas estas clases?

Las clases de Hatha Yoga Integral son como un viaje de autodescubrimiento, diseñadas para todos, sin importar su nivel de experiencia en yoga. Son perfectas tanto para los recién llegados que buscan un comienzo suave, como para los yoguis experimentados que desean profundizar en su práctica.

Este estilo de yoga es como una receta para el bienestar total, mezclando posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para nutrir cuerpo, mente y espíritu. Si buscas una práctica que te ayude a equilibrar tu energía, manejar el estrés y conectar con tu yo interior, las clases de Hatha Yoga Integral son la elección perfecta.

Prepárate para embarcarte en un viaje hacia la armonía y el equilibrio.